De nos jours, nous sommes extr\u00eamement occup\u00e9s : travail, enfants, t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res, r\u00e9unions tardives, heures suppl\u00e9mentaires. Toutefois, vous savez que vous avez besoin d’une pause. Que ce soit par l’\u00e9puisement physique, le stress, les sautes d’humeur, la col\u00e8re ou l’apathie, votre corps vous parlera, il vous avertira que vous devez modifier votre mode de vie.
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Les loisirs sont les activit\u00e9s non li\u00e9es au travail que vous faites qui vous procurent du plaisir : il s’agit de tous types d’activit\u00e9s r\u00e9cr\u00e9atives. Le but des loisirs est de s’\u00e9chapper du travail et des soucis personnels, c’est un temps que vous prenez pour vous d\u00e9connecter et qui vous permet d’oublier les probl\u00e8mes et les questions quotidiens.<\/p>\n
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Il n’y a pas de r\u00e8gle concernant la quantit\u00e9 de temps de loisirs dont vous devriez disposer. Nous sommes tous diff\u00e9rents, avec des besoins sp\u00e9cifiques. M\u00eame vos propres besoins fluctueront : vous aurez parfois besoin de plus de temps de loisirs, d’autres fois moins. La dur\u00e9e de celui-ci sera d\u00e9termin\u00e9e par vos besoins. Un jour, cinq ou dix minutes de lecture d’un bon livre suffiront \u00e0 recharger vos \u00e9nergies, d’autres vous aurez besoin d’une heure compl\u00e8te de cours de fitness pour vous d\u00e9fouler.<\/p>\n
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Vous ressentirez imm\u00e9diatement les effets positifs du temps libre, mais ses bienfaits sont durables et affectent positivement votre sant\u00e9 physique et mentale.
\nLes loisirs r\u00e9duisent le stress et pr\u00e9viennent la d\u00e9pression : si vous ne prenez pas le temps de vous occuper de vous, le stress et l’anxi\u00e9t\u00e9 se manifesteront plus t\u00f4t que tard.
\nAm\u00e9liore votre humeur : comme c’est vous qui choisissez ce que vous faites pendant votre temps libre, les activit\u00e9s ont de grandes chances de vous procurer du repos mental et du plaisir.
\nAm\u00e9liore votre sant\u00e9 physique et mentale : un mode de vie s\u00e9dentaire vous expose \u00e0 des maladies graves \u2014 cardiaques, ob\u00e9sit\u00e9 ou diab\u00e8te, mais aussi \u00e0 des troubles \u00e9motionnels. En pratiquant des activit\u00e9s de loisirs physiques, vous am\u00e9liorerez votre sant\u00e9 physique et, par cons\u00e9quent, votre sant\u00e9 mentale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
De nos jours, nous sommes extr\u00eamement occup\u00e9s : travail, enfants, t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res, r\u00e9unions tardives, heures suppl\u00e9mentaires. Toutefois, vous savez que vous avez besoin d’une pause. Que ce soit par l’\u00e9puisement physique, le stress, les sautes d’humeur, la col\u00e8re ou l’apathie, votre corps vous parlera, il vous avertira que vous devez modifier votre mode de vie.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":508,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.laboiteasorties.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/504"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.laboiteasorties.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.laboiteasorties.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laboiteasorties.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laboiteasorties.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=504"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.laboiteasorties.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/504\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":509,"href":"https:\/\/www.laboiteasorties.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/504\/revisions\/509"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laboiteasorties.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/508"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.laboiteasorties.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=504"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laboiteasorties.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=504"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laboiteasorties.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=504"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}