De nos jours, nous sommes extrêmement occupés : travail, enfants, tâches ménagères, réunions tardives, heures supplémentaires. Toutefois, vous savez que vous avez besoin d’une pause. Que ce soit par l’épuisement physique, le stress, les sautes d’humeur, la colère ou l’apathie, votre corps vous parlera, il vous avertira que vous devez modifier votre mode de vie.
Qu’est-ce que les loisirs ?
Les loisirs sont les activités non liées au travail que vous faites qui vous procurent du plaisir : il s’agit de tous types d’activités récréatives. Le but des loisirs est de s’échapper du travail et des soucis personnels, c’est un temps que vous prenez pour vous déconnecter et qui vous permet d’oublier les problèmes et les questions quotidiens.
Combien de temps de loisirs faut-il pour en profiter ?
Il n’y a pas de règle concernant la quantité de temps de loisirs dont vous devriez disposer. Nous sommes tous différents, avec des besoins spécifiques. Même vos propres besoins fluctueront : vous aurez parfois besoin de plus de temps de loisirs, d’autres fois moins. La durée de celui-ci sera déterminée par vos besoins. Un jour, cinq ou dix minutes de lecture d’un bon livre suffiront à recharger vos énergies, d’autres vous aurez besoin d’une heure complète de cours de fitness pour vous défouler.
Les bienfaits des loisirs
Vous ressentirez immédiatement les effets positifs du temps libre, mais ses bienfaits sont durables et affectent positivement votre santé physique et mentale.
Les loisirs réduisent le stress et préviennent la dépression : si vous ne prenez pas le temps de vous occuper de vous, le stress et l’anxiété se manifesteront plus tôt que tard.
Améliore votre humeur : comme c’est vous qui choisissez ce que vous faites pendant votre temps libre, les activités ont de grandes chances de vous procurer du repos mental et du plaisir.
Améliore votre santé physique et mentale : un mode de vie sédentaire vous expose à des maladies graves — cardiaques, obésité ou diabète, mais aussi à des troubles émotionnels. En pratiquant des activités de loisirs physiques, vous améliorerez votre santé physique et, par conséquent, votre santé mentale.
